Já começo iniciando dizendo que SIM! O café da manha é muito importante para o nosso organismo.
Durante o jejum noturno, o nosso corpo não deixa de gastar energia. Por conta disso, ao acordar, ele precisa de nutrientes de qualidade para ter disposição e energia durante o dia e, também, para equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, realizar essa refeição ajuda a controlar o consumo de nutrientes no dia.
- “Mas eu acordo sem fome” – nesses casos é viável analisar a distribuições das refeições no seu dia e equilibrar as porções, principalmente, durante a noite.
E pra você que não sabe o que comer, aqui vai algumas sugestões:
- pão com ovo + suco de frutas + castanha do Pará;
- banana amassada com pasta de amendoim e aveia + água de coco;
- pão de queijo de frigideira + geleia de frutas;
- mamão com granola + iogurte natural.
La no nosso Instagram (@alimentrijr) têm mais algumas receitinha pra inspirar vocês!