O consumo de achocolatado é algo popular entre as crianças, mas o consumo em excesso pode trazer consequências negativas para saúde, uma vez que, os achocolatados tradicionais possuem mais açúcares do que cacau na sua composição, não agregando nutrientes importantes as crianças, podendo levar ao aumento de cáries, obesidade e até o aumento de triglicerídeos. Portanto é importante encontrar maneiras de reduzir o seu consumo e promover hábitos alimentares saudáveis desde a infância, visto que, este é o momento em que há o desenvolvimento de aptidões e competências que são importantes para realizar o potencial do ser humano ao longo de sua existência.
Nesse sentido, a AlimenTRI trouxe algumas alternativas para diminuir o uso de achocolatado durante a infância:
1- Uso de cacau em pó 100%: para começar a utilizar é necessário a redução gradativa do açúcar. Assim, para 200 ml de leite integral, utiliza-se 1 colher de sopa de cacau em pó e 1 colher de sopa ou menos de açúcar. Faça uma pastinha de cacau com um pouco de leite e, depois, complete com o restante de leite para dissolver o cacau.
2- Ofereça alternativas saudáveis: como leite puro, sucos naturais ou água. Essas alternativas oferecem nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento das crianças.
3- Limite o acesso: mantenha fora do alcance das crianças para que não consumam em excesso. Ofereça em ocasiões especiais, como um agrado ocasional, em vez de uma bebida diária.
4- Explique sobre alimentação saudável: apresente seus benefícios, e como uma alimentação equilibrada, com foco em alimentos nutritivos, contribui para o seu bem-estar geral. Envolva-as no processo de preparação das refeições, assim, incentivando as escolhas saudáveis.
Com isso, é imprescindível que a diminuição do consumo de achocolatado durante a infância seja algo benéfico para saúde, uma vez que, ajuda a promover hábitos saudáveis e prevenir problemas de saúde futuros. É por meio dessas dicas que você pode ajudar as crianças a desenvolverem uma relação equilibrada com a comida e fazer escolhas mais conscientes durante a vida.